考研同盟军：没有人可以独自强大

       考研是一场持久的攻坚战。目标清晰但过程漫长，备战的人除了要有教材、笔记、真题之类充足的物质储备，精神支持也必不可少。

　　试想，在短则半年长则几年的时间里，别人起床直接吃午饭，考研的人却唯闹钟是从，在早5分钟还是晚5分钟里计较纠结；别人今天郊游明天看电影， 考研的人却三点一线，除了自习室去哪儿都有负疚感……时间越长，越考验人的心理素质。所以，面对这样的“敌人”这样的诱惑，找个盟友吧，可以一起受苦，一 起奋斗。

　　志同道合但不必是朋友

　　王薇是宿舍里唯一决定踏上考研征程的姑娘。

　　她本科的专业是图书馆学，高考时在“服从调剂”的小框里划了勾，就只能无条件地接受安排。3年下来，王薇的成绩不错，竟然还在系里的保研名单之中，只要她愿意，就可以什么都不想“躺着”过完大四。

　　王薇有些犹豫。不管是将来在图书馆里跟书籍打交道，还是去公司做信息管理，都不是王薇想要的。如果从兴趣出发，她想考社会心理学的研究生，这也 是她辅修的第二学位。当时的王薇很难做出选择：保送呢，安逸中有隐忧；考研呢，兴趣中有风险。王薇在“万一考不上”的前提下造句无数，直到另一个盟友出现 ——跟她一起辅修的杨科决定考犯罪心理学的研究生。

　　杨科原来学的是历史，俩人是在社会学系的大课上认识的。说起服从调剂的往事，杨科说，“一时省事，终生后悔。”这句话迅速拉近了俩人的距离。有了伴儿的王薇，突然就豪情万丈了，想想自己一路大考都没有败绩，怕什么？

　　王薇很外向，她抱着“考研路上好做伴”的想法试图跟杨科套近乎。比如，你的衣服真漂亮，哪儿买的？可惜，杨科是个对这些话题不感兴趣的姑娘，完全不知道她妈在哪儿买的衣服。所以，王薇打算邀请人家一起去图书馆、食堂的计划也没能说出口。不过，她们倒是不约而同地固定在一间社会学系常用的教室上自 习，后来慢慢地熟了，杨科会主动把一些专业笔记借给王薇，或者，换着做一下不同版本的模拟题。

　　如果两人对一个问题争论未果，王薇就把它抛到脑后去干别的，半小时或是40分钟过去，她发现杨科已经钻研出结果并把过程讲得一清二楚。

　　不过，两人的交流也仅限于此。对王薇来说，杨科不是自己的“菜”，说不上是朋友，但比朋友更让她感到踏实。

　　每当王薇看着保研的室友在逛街旅游通宵看美剧，都会有那么一点不甘心，就像明明是自己的玩具，别人玩得兴高采烈还忘了她这个主人一样。不过，转天早上，当她看见杨科像个饱受课业折磨的小学生一样走进教室的时候，那点小嫉妒也消失殆尽了。

　　想想175个藏在暗处的对手

　　如果站在同一个起跑线上，向同一个终点冲刺，这不是竞争对手吗？这还能叫盟友吗？不管你多么不介意，对方的存在总归是降低了你被录取的几率。

　　李岩认识杜甜甜是个偶然。那天，她去隔壁宿舍串门，发现最里面的下铺换人了，一问才知道租了床位的这姑娘是专门从外地过来准备考研的，那个“包租婆”还特兴奋地说：“快认识一下，跟你考一个专业，多有缘分！”

　　没错，她们要考同一个学校的法律硕士。

　　杜甜甜去年因为准备不充分落榜了，因此毅然决然地辞职，铁了心要“回炉”接受再教育。这个已经工作了两年的姑娘笑呵呵地对李岩说，“太好了，我们可以一起复习。”

　　但是，李岩对这个提议一点都不感冒。她觉得，这就是混过社会的人说的漂亮话，明知道要互相竞争，还搞什么和平共处？李岩果断地把杜甜甜划入敌方阵营，打算眼不见心不烦。

　　事与愿违，李岩藏在心里的小九九抵不住杜甜甜的热情。举个例子。李岩端着脸盆回宿舍被杜甜甜看见了，对方就会问：“一会儿去食堂吗？一起吧！”李岩拒绝了几次，但杜甜甜不在意，“我在三楼最南边的教室占了两个座位，下午一起去呀！”

　　俗话说，伸手不打笑脸人。李岩从勉为其难到心甘情愿，好像也没用多长时间。渐渐地，她们开始出双入对，一个买早饭一个去占座，有时候，还互换参考书或者争论一下案例分析题。

　　不过，对李岩来说，学习上的切磋不是件愉快的事。杜甜甜已经复习过一年，李岩总觉得自己处于劣势。尤其是听到杜甜甜分析案例头头是道，李岩就跟百爪挠心一样难受，一次次地从着急到自卑再到重整旗鼓，备受煎熬。

　　后来，李岩宁愿自己琢磨也不想找罪受了。有时候，她甚至会小人般地揣测，杜甜甜是在用打击对手的方式找自信。

　　复习越来越紧张，她们的交流也越来越少，偶尔互相通报一下进度，比如英语真题做了几遍，政治理论背了几轮。但凡瞥见人家做真题或是看政治，李岩都有一点小紧张，偶尔想偷个懒，一想到杜甜甜的笔记本，李岩就会打起精神继续苦读。

　　按照去年的录取比例，李岩起码还有175个藏在暗处的对手。这么说来，一只环伺左右的老虎还是好事，时刻能提醒你别放松别泄气。

　　从亲密无间到分道扬镳

　　说起来，杜汶跟徐丹从亲密无间到分道扬镳，好像不过两个多月。

　　大三暑假的时候，杜汶报了一个北京的英语辅导班。杜汶想考到北京来，用她的话说是提前熟悉一下环境，为下个学期旁听专业课做准备。

　　杜汶不喜欢折腾，大学三年，她的生活轴心就是宿舍、食堂和教室，最多和室友一起逛逛街。自从她下定决心要考到北京，生活一下就变得复杂起来了：在千里之外选定一个师资不错的辅导班，搞清楚租了床位的学校距离这个地方有多远，坐什么车大概几站地……

　　好在，一旦开始上课，生活似乎就进入了轨道，早起坐车，中午在一家拉面馆吃饭，下课回老乡的宿舍。对杜汶来说，按部就班才能在新地方找到归属感。上课也是如此，她总会在靠窗的附近找位子，有两天，徐丹就坐在她这排最外侧的位子上，课间出去进来几次，她们就认识了。

　　接下来，“巧合”让她们俩越走越近：徐丹就读于杜汶要考的那个学校，甚至她们还住一个楼，杜汶住二层，徐丹住四层。早上，徐丹下楼叫上杜汶一起坐车，中午一起吃饭，晚上吃完饭，徐丹再带杜汶到附近的地方去逛逛。

　　不过，有伴儿的日子也不全是愉快。首先是中午的吃饭问题，杜汶习惯了在街对面的拉面馆吃饭，又快又简单，可徐丹吃了两次就受不了了，拉着她去各种馆子，除了等位，点菜要等、上菜也要等。看着对面兴致勃勃的徐丹，杜汶觉得匪夷所思，这么吃饭不累吗？

　　杜汶的计划里，看书是最重要的，而且，假期里学校人少，不用占座，正好去复习。可徐丹说，“现在复习太早了，考的时候就忘了”。偶尔，她们也会彼此迁就，比如，杜汶跟着徐丹去看电影或者在宿舍看电视剧，只要这么连着两天，杜汶就会有负疚感。当然，徐丹上自习也是如此，只能坚持两天，第三天，她肯定会有不去的理由。

　　现在看来，她们的亲密更像是个临时选择。彼时，杜汶的复习时间还比较充裕，徐丹的朋友们都回家了，等到开学，室友纷纷返校，杜汶和徐丹之间的联系就像拔丝山药里边的糖丝一样，说有还有，可使劲一扯就断了。

　　进入10月，学校里的招聘广告越来越多，徐丹决定“两手准备”，然后，准备简历参加面试就取代了跟杜汶一起的自习生活。

　　点评：同伴压力激发个人成长 建立联结寻找八个朋友

　　考试在每个人的生命中都有挥之不去的记忆，这些记忆往往伴随着复杂的情感体验。在众多考试中，高考成为一代人的集体记忆，具有“高考二世”之誉的考研，对身心放松后的青年人来说，是一场更严峻的考验。因为它比高考赋予了更具体、更高的期许，同时也意味着考不上要承受更大的内心失落。心理学家早就发现，压力与个体的成绩之间呈倒U型的曲线，适度的压力有利于一个人发挥出最佳水平。然而，考研带来的常常是过度的压力，人在承受过度压力的时候，身心都会有明显的反应。生理上经常体验到肌肉抽搐和紧张，全身感到疲惫休息后也难以恢复，免疫力下降等，心理上会出现焦虑、抑郁等情绪体验，与人相处时缺乏自信等。

　　为了克服这种不良情绪，人们发展出五大压力管理的技巧：一，营养与饮食；二，休息与睡眠；三，运动与健身；四，健康休闲与娱乐；五，沟通与交流。前四种可以独立完成，第五种必须与人合作完成。而实践表明，第五种对减轻压力具有不可替代的作用。许多调查显示，大学生遇到心理困扰时，同伴总是第一选择。小学生在高年级就逐渐意识到同伴的作用，同伴影响力逐渐超越了父母在孩子心中的地位。对于青年人来说，同伴的价值更突出。

　　俗语说，一个篱笆三个桩，一个好汉三个帮。正是由于同伴压力的影响，许多人在进行选择和决策时，同伴就成了首要的“参照群体”（reference group），从而表现出了较强的从众特征。当个人与参照群体能够保持一致，或者归属于某一个同伴群体，自己的“小我”依附于群体的“大我”，内心就会有强大的感觉，从而有效地对抗压力。电影《浪潮》里有个片段：同班同学一起在教室里踏步，同学们感到彼此之间逐渐形成了一个巨大的“我”，满足了内心的安全需要和归属需要。

　　正如案例中的王薇一样，许多备战考研的大学生都希望找到同道中人。这其实就是有意无意地寻找一种减压策略。当我们孤单无助的时候，哪怕一个陌生人的出现，都会形成一定的心理安慰。走过夜路的人都有这种经验，如果发现路上有同行者，哪怕是离自己有些距离，都会让我们心里踏实一些。有一个小故事，讲的是一个将军惩罚犯人，让犯人选择一扇门进去。一扇门后面是老虎，另一扇门后面是什么，将军却讳莫如深。所有的犯人都选择了老虎门。将军某次喝醉，有人问另一扇门后是什么？将军大笑：其实什么也没有，进入那道门就可以获得自由。由此可见，我们宁愿确定自己受到老虎的伤害，也无法忍受不确定的折磨。

　　所以，如果考研路上没有友人陪伴，就像案例中的李岩那样，选一个假想敌缔结临时同盟，也不失为一种心理上的安抚。“一只环伺左右的老虎还是好事，时刻能提醒你别放松别泄气。”

　　美国作家汤姆·雷斯在《人生一定要有的八个朋友》一书中，列举了人生路上关键的八种朋友：推手、支柱、同好、伙伴、中介、开心果、开路者、导师。从某种意义上来说，大学生可以从考研同盟军中很容易找到以上朋友。

　　寻找考研同盟军，除了有助于应对压力之外，还与同盟之间形成了一种“共命运”的感觉。人一旦能够在困难面前确认“我不是唯一的那个”，内心多少会安定下来。

　　当然，并不是人人都对考研同盟有所依赖。如果考研是不得已而为之，内在通常缺乏力量，就比较依赖外界的支撑；如果考研是自己内心坚定的目标，并且你很清楚考研的目的和意义，通常更能忍受孤独和短期的不确定性。

　　考研如此，人生也不例外。与人建立联结，不仅是天性使然，更是追求卓越的途径。毕竟，没有人可以独自强大。（北京师范大学心理咨询中心 心理学副教授 宋振韶）